QIGONG

Der Name Qigong setzt sich aus dem Begriff "Qi" und "Gong" zusammen. Qi steht für die universelle Lebensenergie oder Lebenskraft, die jedem Lebewesen innewohnt. Gong kann mit den Worten Arbeit, Pflege oder Übung übersetzt werden. Somit bedeutet Qigong übersetzt: "Mit der Lebensenergie arbeiten". Beim Qigong, welches in der deutschen Schreibweise oft als Chigong bezeichnet wird, handelt es sich um eine chinesische Form der Meditation, Konzentration und Bewegung. Die jeweiligen Übungen, von denen einige über 1.000 Jahre alt sind, dienen zur Kultivierung von Körper und Geist. Um Qigong korrekt ausführen zu können, werden bestimmte Bewegungsmuster mit Atemübungen und Kampfkunstübungen verbunden. Auf diese Weise soll der Fluss des Qi gestärkt und harmonisiert werden.

Auch wenn die Übungen seit Tausenden Jahren in China praktiziert werden, sind die jeweiligen Techniken erst seit 1950 im westlichen Raum bekannt. Etabliert wurden die Übungen sowie der Name Qigong vom Arzt Lio Guizhen. Er nutzte Qigong, um mit den traditionellen Techniken, den Energiehaushalt des Körpers zu fördern und zu stabilisieren. Seit den 50er Jahren kommt Qigong in Europa immer häufiger zum Einsatz und wird von vielen Experten angeboten.

EINSATZ UND NUTZEN VON QIGONG

Qigong gilt als eine der fünf Grundsäulen der traditionellen chinesischen Medizin. Viele Menschen in China und ebenfalls immer mehr Personen im Westen vertrauen auf diese Behandlungsmöglichkeiten, um ihre Leiden zu therapieren. Zur Anwendung kommt Qigong in Kombination mit vier anderen Methoden der chinesischen Medizin. Hierbei handelt es sich um:

- Akupunktur

- Massagetechniken

- Diätetikprogramme

- Arzneitherapie

Genutzt wird Qigon in diesem Fall präventiv, um Krankheiten und leiden vorzubeugen und als direkte Behandlungsform für Erkrankungen. Qigong verfügt über ein umfangreiches Wirkungsspektrum. Viele Leiden werden mit Konzentrations-, Atem- und Bewegungstechniken behandelt. Für diesen Zweck ist es entscheidend, die richtigen Techniken und Übungen zu kennen. Bei richtiger Durchführung der Qigong-Übung ist es möglich, die Selbstheilung des Körpers anzuregen und Krankheiten entgegenzuwirken. Für diesen Zweck ist es das Ziel von Qigong, das Qi von innen heraus zu pflegen und zu erhalten. Je nachdem wie umfangreich die Lebensenergie gestärkt werden muss, ist es für Sie nötig einfache oder komplexere Übungen durchzuführen. Die unterschiedlichen Bewegungssequenzen laufen bei den komplexeren Übungen wie bei einer Choreografie ab. 

Der Nutzen vom Qigong liegt zuerst darin, dass durch die Übungen eine körperliche Entspannung erreicht wird. Hinzu kommt eine Optimierung der Konzentration und Achtsamkeit. Darüber hinaus wird die bereits benannte Selbstheilung ihres Körpers aktiviert. Für diesen Zweck lösen die speziellen Bewegungsmuster Verkrampfungen auf, damit der Qi-Fluss ungehindert fließen kann. Ebenso ist es mit dem Qigong möglich, einen Überfluss der Energie auszugleichen, um daraus entstehende Leiden zu behandeln. Wenn das Qi besser durch den Körper fließt, kann dies zu den folgenden Verbesserungen kommen:

- Förderung des Wohlbefindens

- Stärkung des Immunsystems

- Linderung von Beschwerden und Leiden

- Erweiterung der körperlichen Beweglichkeit

- Regulierung vom gesamten Nervensystem

- Verbesserung der Stimmung und der Emotionen

- Heilung von chronischen Erkrankungen

Bedeutend für Sie ist hierbei, dass die Übungen aus dem Qigong durchaus schnelle Ergebnisse erzielen können. Die Praxis ist jedoch auf eine beständige Anwendung ausgelegt. Demzufolge sollten Sie die jeweiligen Übungen dauerhaft nutzen, um ihr Ziel zu erreichen. Auf diese Weise kann das Ziel von einem harmonievollen Leben im Sinne des Gleichgewichts erreicht werden.

UNTERSCHIEDLICHE ÜBUNGEN BEIM QIGONG

Es gibt eine mehr als umfangreiche Auswahl an Qigong-Übungen, die sich mitunter lediglich in wenigen Aspekten differenzieren. Der Grund hierfür ist, dass im alten China die jeweiligen Techniken von einem Meister nur an seine Schüler weitergegeben wurden. Die Schüler haben die ursprünglichen Übungen meist nochmals angepasst und verändert, sodass mit den Jahren einige Variationen entstanden sind. Außerdem kommen selbst heute neue Übungen dazu, sodass die Auswahl der Qigong-Bewegungen ständig wächst. Im Grunde funktionieren alle Techniken auf die gleiche Weise, indem Sie Einfluss auf die Meridiane (Flüsse der Lebensenergie) nehmen.

Als Beispiel bei den Qigong-Übungen können die "18 Bewegungen des Taiji Qigong" benannt werden, die als "Taiji Qigong Shibashi" bekannt sind. Hierbei handelt es sich um 18 unterschiedliche Bewegungsmuster, die sich vor allem durch leichte und sanfte Vorgänge auszeichnen. Die Technik gibt es bereits seit 1970. Sie gilt als unkompliziert zu lernen und nachzuahmen. Somit kommen die Übungen speziell bei Menschen zum Einsatz, die durch körperliche Leiden oder das Alter keine umfangreichen Bewegungen ausführen können.

Weiterhin gibt es den sogenannten "Atem des Universums". Hierbei handelt es sich um eine längere Choreografie im Fersenstand. Durch spezielle rhythmische Bewegungen soll eine Körperatmung erreicht werden, die zu einer Energiepulsation im ganzen Leib führt. Selbst nach der Beendigung dieser Übung muss die Atmung noch zu spüren sein. Als drittes Beispiel gibt es das stille Qigong, das als Jinggong bezeichnet wird. Bei dieser Methode gibt es äußerlich nur sehr kleine oder gar keine Bewegungen. Vielmehr geht es hierbei vor allem um die Qi-Bewegung im Körper. Für diesen Zweck müssen Sie sich auf ihren Atmen konzentrieren und ihren Geist klären. Anschließend spüren Sie den Qi-Fluss in ihrem Leib und können diesen positiv beeinflussen.

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EIGNET SICH QIGONG FÜR SIE?

Die unterschiedlichen Übungen beim Qigong können mit etwas Training problemlos von den meisten Menschen durchgeführt werden. Selbst für ältere Patienten und Kinder gibt es die passenden Techniken. Mitunter reicht es schon aus, richtig ein und wieder auszuatmen. Sinnvoll ist diese Art der Therapie für Sie vor allem, wenn Sie eine Möglichkeit suchen, auf natürlichen Weg körperliche oder geistige Blockaden zu lösen, um Erkrankungen zu heilen. Aber auch wenn Sie ganz allgemein ihr Wohlbefinden steigern möchten, wird Qigong das Richtige für Sie sein. Eine wichtige Voraussetzung ist, dass Sie willens sind, sich mit den jeweiligen Übungen zu beschäftigen und sie regelmäßig anwenden.

BEHANDLUNGEN MIT QIGONG

Es werden zwei Arten von Behandlungen mit Qigong angeboten. Hierbei handelt es sich einmal um die krankheitsbedingte Anwendung der Übungen. Zum anderen können Sie Qigong nutzen, um sich ganz allgemein zu entspannen, ihren Qi-Fluss zu verbessern und ihr Wohlbefinden zu steigern. Bei der Behandlung von einem Leiden beziehungsweise einer Krankheit mit Qigong ist es wichtig, dass Sie zuerst einen passenden Heilpraktiker besuchen. Welcher Anbieter in ihrer Nähe diese Heilpraxis offeriert, kann von Ihnen problemlos über das Internet recherchiert werden. In diesem Fall geht es anschließend darum, dem Heilpraktiker sein Leiden zu schildern. Dies geschieht in einem privaten Beratungsgespräch in der jeweiligen Praxis. Hinzu kommt eine Puls- und Zungen-Diagnose, um die jeweiligen Leiden genauer bestimmen zu können. Als Beispiel kann hierbei das aufsteigende "Leber-Qi" benannt werden, welches starke Verspannungen im Nacken und Kopfschmerzen auslöst. Anhand der erstellten Diagnose werden die passenden Qigong-Übungen ausgewählt. Hierzu gehören bestimmte Bewegungsmuster, Atemtechniken oder Körperhaltungen, die Sie unter der Anleitung und Aufsicht des Heilpraktikers durchführen müssen. Beim genannten Beispiel handelt es sich um Übungen, durch die sich der Nacken entspannt und die Kopfschmerzen verschwinden lässt.

In Abhängigkeit von der Verfassung der Patienten wird der Schwierigkeitsgrad der Qigong-Übungen angepasst. Somit erhalten Sie eine exakt auf Sie zugeschnittene Behandlung. Die jeweiligen Bewegungen und Atemübungen müssen Sie anschließend selbstständig bei Ihnen zu Hause durchführen, bis die Leiden verschwunden sind. Sollten die Beschwerden wieder aufkommen, haben Sie bereits die richtige Qigong-Behandlung zur Hand. Eine solche Behandlung dauert zwischen 60 und 120 Minuten und kostet Sie je nach Anbieter 80 bis 100 Euro pro Stunde.

Sollten Sie das Qigong hingegen eher allgemein anwenden wollen, dann können Sie regelmäßige Kurse besuchen. In diesen Schulungen, die beispielsweise zweimal im Monat stattfinden, werden Ihnen verschiedene Techniken aus dem Qigong beigebracht. Hierbei handelt es sich vor allem um Übungen, mit denen Sie ihr Qi in Harmonie bringen können. Die jeweiligen Bewegungsmuster aus den Kursen können Sie bei sich zu Hause durchführen, um regelmäßig für den Ausgleich von ihrem Qi zu sorgen. Im Allgemeinen werden die Schulungen in Gruppen von 15 bis 25 Personen abgehalten. Hinzu kommt ein Preis von 70 bis 90 Euro pro Stunde. Besuchen Sie die jeweiligen Kurse persönlich oder vergleichen Sie diese über das Internet, um für sich das beste Angebot auszuwählen.

UNTERSTÜTZENDE METHODEN BEI DER ANWENDUNG VON QIGONG

Bei einigen Heilpraktikern werden die Bewegungsübungen von Qigong nicht als alleinige Therapie offeriert. Ebenso kann die Lebensenergie im Körper auf andere Wege beeinflusst werden. Hierzu gehört beispielsweise die Akupunktur mit Nadeln oder eine Druckmassage auf die Akupunkturpunkte. Wenn Sie keine Akupunktur durchführen lassen wollen, kann ein sogenanntes Qigong-Gerät zum Einsatz kommen. In diesem Fall werden Laser verwendet, um ihre Lebensenergie zu stimulieren. Hinzu kommt, dass Heiler ebenfalls ihr eigenes Qi in den Körper des Patienten einfließen lassen können, um es zu harmonisieren. Welche der benannten Methoden zum Einsatz kommen, muss von Ihnen und dem jeweiligen Heilpraktiker zusammen entschieden werden.