HYPNOSE

Bei dieser Therapie handelt es sich um ein Verfahren, um einen hypnotischen Zustand zu erreichen, der im Allgemeinen als Trance bezeichnet wird. Dieser Zustand kann weder als Schlafzustand noch als eine Art Narkose bezeichnet werden. Vielmehr kann die Trance mit dem entspannenden Zustand kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen verglichen werden. Bei der Hypnose geht es darum, den Trancezustand zu vertiefen und stabil zu halten. Je nach Tiefe der Trance ist es das Ziel, das Bewusstsein der jeweiligen Person, so weit wie möglich abzuschalten. Dafür soll das Unterbewusstsein angeregt und fokussiert werden. Bei der richtigen Hypnose ist das Unterbewusstsein offen für eine Einwirkung durch den Hypnotiseur und eine daraus entstehende Veränderung.

Durch den Umstand, dass das Unterbewusstsein rund 90 Prozent aller Verhaltensmuster eines Menschen steuert, kann durch die Veränderung von diesem, eine dauerhafte Anpassung des Verhaltens der Person erzielt werden. Genutzt wird die Tatsache unter anderem, um unerwünschte Verhaltensweisen abzulegen. Es kann sich z.B. um bestimmte Essgewohnheiten handeln, die verändert werden sollen, um sich nach der Hypnose gesünder zu ernähren. Ebenso können Menschen mithilfe von Hypnose das Rauchen aufhören. Des Weiteren kann Hypnose ebenfalls bei psychischen Problemen helfen, wie Unsicherheit, Angstzustände, Traurigkeit, Depressionen oder geistige Erschöpfung.

WIRKUNG VON HYPNOSE

Moderne wissenschaftliche Untersuchungen, mithilfe von einem "PET" oder einer Magnetresonanztomografie (Hirnscan) haben die Aktivitäten aufgezeichnet, die bei der Hypnose im Gehirn ablaufen. Hierbei hat sich unter anderem gezeigt, dass vor allem im Bereich des präfrontalen Cortex viel Aktivität zu registrieren ist. Hier befinden sich die Gehirnareale für die Aufmerksamkeit, die Konfliktlösung und die Fehlersuche. Ebenfalls haben die Forschungen ergeben, dass die meisten Menschen unter der Hypnose besonders konzentriert und gleichzeitig entspannt sind. Dies ermöglicht eine hohe Empfänglichkeit für Suggestionen (Beeinflussung/ Manipulation). Auf diese Art können die spezifischen Gehirnzentren dauerhaft angepasst werden, um in Zukunft besser auf eine bekannte Situation zu reagieren. Als Beispiel sind chronische Schmerzen zu nennen. Sollte durch eine Hypnose das Schmerzzentrum im Gehirn beeinflusst werden, nehmen die Betroffenen den Schmerz als weniger schlimm war.

ABLAUF EINER THERAPIE MIT HYPNOSE

Sollten Sie sich in eine Hypnose versetzen wollen, läuft dieser Vorgang im Allgemeinen immer vergleichsweise identisch ab. Eine solche Sitzung beginnt mit einem Beratungsgespräch. Hierbei haben Sie die Möglichkeit, sich ein Bild vom jeweiligen Hypnotiseur zu machen und offene Fragen zu klären. Ebenfalls können Sie bei diesem Gespräch beschreiben, welche Veränderungen Sie mit der Hypnose erzielen möchten.

Anschließend geht es darum, die für Sie passende Hypnosetechnik zu wählen. Hierbei kann es sich beispielsweise um eine progressive Entspannungsinduktion handeln. Bei diesem Verfahren redet der Hypnotiseur mit ruhiger Stimme auf Sie ein. Der Experte bittet Sie beispielsweise eine schöne Erinnerung zu suchen und sich auf diese zu konzentrieren, um dann mit der Zeit immer tiefer in die Trance zu verfallen. Schneller geht es mit der sogenannten "Schnellinduktion". Hierbei gibt es unterschiedliche Varianten. Oft geht es darum, den Patienten durch Berührung und Wiederholung von Worten wie "Schlafen" und "Entspannung", schnell in Trance zu versetzen. Als drittes Beispiel kann die "Umfallinduktion" benannt werden. Hierbei geht es darum, dass Sie dem Hypnotiseur vollkommen vertrauen und sich rückwärts in dessen Arme fallen lassen. Dieser Vertrauensbeweis öffnet ihren Geist für eine schnelle Trance. Wichtig ist es in jedem Fall, diesen ersten Zustand zu vertiefen, bis Sie komplett hypnotisiert sind. Sobald die tiefe Ebene der Hypnose erreicht ist, sollten Sie eine extreme Entspannung oder ein Gefühl der Leichtigkeit verspüren.

Nachdem Sie sich in Trance befinden, kann mit der eigentlichen Therapie begonnen werden. Für diesen Zweck redet der Hypnotiseur auf Sie ein und erklärt Ihnen, was er von Ihnen möchte. Auf diese Weise können im ersten Schritt beispielsweise ihr Herzschlag, ihre Sauerstoffaufnahme und sogar ihr Blutfluss reguliert werden. Sie erfahren eine harmonisierte Wirkung auf ihren Körper, die für die bestmögliche Entlastung sorgt. Anschließend geht es darum, durch Suggestion ihr Unterbewusstsein zu verändern. Hierfür wird meist ein kurzer Satz verwendet, in dem das Suggestionsziel klar und deutlich wiedergegeben wird (z.B. "Sie werden in Zukunft mit dem Rauchen aufhören."), der mehrmals wiederholt wird. Auf diese Weise wird ihr Gehirn auf die gewünschten Verhaltensweisen umprogrammiert. Hierbei kann es mitunter dazu kommen, dass mehrere Sitzungen nötig sind, um das jeweilige Verhalten so weit wie gewünscht zu verändern.

Nachdem die Sitzung abgeschlossen wurde, löst Sie der Hypnotiseur aus der Trance. Auch hierfür wird die Suggestion genutzt, indem Ihnen der Fachmann sagt, dass Sie auf ein bestimmtes Zeichen hin, wieder komplett aufwachen sollen. Hierbei müssen Sie sich keine Sorgen machen, dauerhaft in der Hypnose und unter dem Einfluss des Experten zu bleiben. Mit Beendigung der Trance läuft ebenfalls die Hypnose aus. Lediglich ihr Unterbewusstsein wird sich an die neue "Programmierung" halten.

BÜCHER ÜBER HYPNOSE

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  von Jan Becker

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  von Ahlfeld & Strobl

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INANSPRUCHNAHME EINER HYPNOSE-THERAPIE

Ihnen steht eine große Auswahl an Praxen zur Verfügung, die für eine professionelle Hypnose besucht werden können. Ein Vergleich dieser Anbieter ist hierbei jedoch unerlässlich, sodass Sie in jeden Fall den Experten finden, der Ihnen am meisten zusagt. Gegenüberstellen können Sie die Praxen per Internet oder bei einem direkten Besuch. Je nach Anbieter dauert eine entsprechende Therapie 90 Minuten und kostet zwischen 180 und 230 Euro. Wichtig für Sie zu wissen ist, dass Sie die Behandlung nicht alleine durchführen müssen. Einige Praxen bieten die Möglichkeit an, kleine Gruppen zu behandeln. Als Beispiel können Sie zusammen mit Freunden die Hypnose durchführen lassen, um gemeinsam das Rauchen aufzugeben.

HYPNOSE - WAS IST ZU BEACHTEN?

Generell bietet sich diese Art der Therapie für alle Menschen an, die bereit sind, sich auf die Hypnose einzulassen. Durch Skepsis oder besonders starke Zweifel ist es hingegen schwer, richtig hypnotisiert zu werden. In diesem Fall können Sie von der Behandlung keine Vorteile erwarten. Neben der Offenheit für die Behandlung sollten Sie ebenfalls bereit sein, dem Hypnotiseur voll und ganz zu vertrauen. Aus diesem Grund ist die Auswahl von einem passenden Ansprechpartner so wichtig. Sollten Sie diese Voraussetzungen erfüllen, bietet sich die Hypnose für Sie bei vielen Beschwerden und Problemen an. Wie bereits beschrieben wurde, können Sie mit dieser Therapie unerwünschte Verhaltensmuster ablegen, sich richtig entspannen, chronischen Schmerzen entgegenwirken oder eine Sucht bekämpfen.

Bedeutend bei der Hypnose zu berücksichtigen ist, dass es sich um kein Wundermittel handelt, mit dem alle Wünsche erfüllt werden. Vielmehr ist die Trance eine Hilfe, mögliche Ziele leichter zu erreichen wie z.B. das Abnehmen. Durch die Therapie in der Trance fällt es Ihnen beispielsweise leichter, abends auf der Couch deutlich weniger Süßigkeiten zu essen. Dennoch sollten Sie sich nicht ausschließlich auf die Hypnose verlassen, sondern eine allgemeine Nahrungsumstellung durchführen, damit die Diät schnell anschlägt. Sehen Sie die Hypnose eher als Starthilfe, um das Umstellen ihrer Gewohnheiten oder das Entgegenwirken von Schmerzen, Ängsten oder Depressionen leichter in Gang zu bringen.

HYPNOSE SEMINARE

Die richtige Technik für die Hypnose kann von jedem Menschen erlernt werden. Hierbei ist zu unterscheiden, ob Sie das Hypnotisieren bei anderen Menschen oder sich selbst anwenden möchten. Die Selbsthypnose läuft im Grunde wie die bereits benannte Therapie ab, nur dass Sie eigenständig durch Suggestion ihr Unterbewusstsein beeinflussen. In beiden Fällen können Sie passende Kurse besuchen, die am besten über das Internet verglichen werden sollten. Der Grund hierfür ist, dass Sie auf diese Weise schneller und einfacher die Schulungen auswählen können, die Ihnen in puncto Preis und Leistung am meisten zusagen.

Bei den Schulungen können Sie damit rechnen, dass diese in verschiedene Module aufgeteilt sind. Beispielsweise handelt es sich um fünf Teile von jeweils 2 bis 4 Tagen. Durchgeführt werden die Kurse zu bestimmten Terminen, wie einem Wochenende oder unter der Woche. Demzufolge kann es sein, dass Sie sich für die Zeit der Seminare von der Arbeit freinehmen müssen, um diese besuchen zu können. In dieser Zeit erhalten Sie zuerst einmal grundsätzliche Informationen zum Hypnotisieren. Im Weiteren werden Ihnen unterschiedliche Techniken beigebracht, um möglichst effektiv die gewünschte Trance zu erreichen. Da solche Kurse in der Regel in Gruppen von 10 bis 20 Personen durchgeführt werden, haben Sie die Möglichkeit, ihr neu erlerntes Können mit anderen Teilnehmern zu üben. Hinzu kommt das Training der Suggestion, damit die Formulierungen optimal vom Unterbewusstsein aufgenommen werden. Sollten die Module erfolgreich von Ihnen abgeschlossen worden sein, erhalten Sie häufig ein Zertifikat. Mit dieser Zertifizierung als Hypnotiseur können Sie anderen Menschen helfen und ihre eigene Praxis aufmachen.

Die Kosten für einen solchen Kurs fallen unterschiedlich aus, je nachdem aus wie vielen Tagen und Modulen die Kurse bestehen. Sie können allgemein damit rechnen, dass ein Modul von durchschnittlich 4 Tagen und jeweils 6 bis 8 Stunden, zwischen 180 und 250 Euro kostet. Hinzu kommen noch Gebühren für Übernachtung und Verpflegung vor Ort, wenn das Seminar nicht gerade in ihrer Nähe stattfindet.