MASSAGE

Der Begriff Massage wurde zwischen den Jahren 1755 und 1771 etabliert. Das Wort ist entweder aus der arabischen Sprache von "Berühren" beziehungsweise "betasten" übersetzt oder stammt aus dem Griechischen und bedeutet soviel wie "kneten" und "kauen". In jedem Fall handelt es sich um eine Technik, die dazu dient, das Bindegewebe, die Haut und die Muskulatur zu beinflussen. Für diesen Zweck werden Dehnungen, Zug- und Druckreize genutzt, die auf unterschiedlichen Wegen erzeugt werden können. Die Wirkungsweise der Massage betrifft in erster Linie den Körper. Ebenso kann das Massieren positive Auswirkungen auf die Psyche haben.

Es ist möglich, dass es sich bei der Massage um eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit handelt. Als Beispiel kann eine gestoßene Stelle am Körper erwähnt werden, die jeder Mensch ganz natürlich mit Berührungen und Drücken selbst behandelt. Die Massage ist im Grunde eine Weiterentwicklung dieses natürlichen Verhaltens der Menschen, um eine gezieltere Verbesserung zu erzielen. Die professionelle Massage zur Heilung hat ihren Ursprung in Ländern wie China, Persien und Ägypten. Bereits 2.600 vor Christus wurden vom Chinesen "Huáng Dí" bestimmte Massagehandgriffe und gymnastische Übungen beschrieben, die zum Einsatz kamen, um die Gesundheit zu steigern. In den Jahren 460 bis 370 vor Christus gelangen diese Behandlungsarten über den griechischen Arzt "Hippokrates" nach Europa. Hierzulande wurden die Massagen genutzt, um die Gladiatoren im Römischen Reich auf die Kämpfe vorzubereiten. In den kommenden Jahrhunderten beschäftigten sich verschiedene europäische Ärzte mit Massagen. Sie entwickelten eigene Techniken und schrieben zahlreiche Abhandlungen über dieses Heilmittel.

Nach der Antike verlor Europa immer mehr das Interesse an der Massage als Heilkunde. Erst im Mittelalter des 16. Jahrhunderts wurde die Massage durch den Arzt und Alchimisten "Paracelsus" populärer gemacht. Es bedurfte jedoch einen weiteren Arzt, den Franzosen "Ambroise Paré", um die Massage wieder in der damaligen Medizin zu etablieren. Dieser nutze die Methode für die Rehabilitationstherapie nach einer Operation. Heutzutage kommt die Massage in vielen Bereichen zum Einsatz und ist ein fester Bestandteil der modernen Medizin. Selbstverständlich wurden immer wieder neue Techniken erfunden, um noch bessere Behandlungen zu ermöglichen.

VERSCHIEDENE ARTEN DER MASSAGE

Generell kann zwischen zwei Arten der Massage unterschieden werden. Hierbei handelt es sich um die Ganzkörpermassage und die Teilmassage. Zu der Behandlung der Teilregionen gehören unter anderem die Gesichts-, Fuß- und Rückenmassagen, wohingegen die Ganzkörperbehandlung den kompletten Körper betrifft. Bei den meisten Massagearten ist es so, dass die beiden Bereiche kombiniert werden. Durch diese Kombination können unterschiedliche Körperregionen umfangreicher therapiert werden, um schnell eine Besserung zu erhalten. Ein anderer Unterschied bei den Massagearten liegt in den verwendeten Hilfsmitteln. Klassischerweise wird die Behandlung mit den Händen durchgeführt. Ebenso gibt es Massagen, die mit verschiedenen Duftölen, warmen Steinen, Massagestäben oder Seidenhandschuhen abgehalten werden, um einige Beispiele zu nennen. Ebenfalls können neben den Händen andere Körperteile des Masseurs zum Einsatz kommen. Besonders verbreitet sind die Ellenbogen oder die Knie. Einige Massagen werden sogar mit den Füßen durchgeführt.

Welche der Massagearten bei Ihnen zum Einsatz kommt, hängt von ihren persönlichen Wünschen ab. Um sich besser entscheiden zu können, sollten Sie die unterschiedlichen Methoden ausprobieren beziehungsweise sich von ihrem Masseur beraten lassen. Zum anderen hängt die Auswahl der Massageart davon ab, welche Wirkung Sie von dieser Behandlung erwarten. Oft können Verspannungen besser mit der intensiveren Massage per Ellenbogen gelöst werden, wohingegen die Warmstein-Massage besser zur Entspannung geeignet ist. In diesem Fall bietet sich vor allem die Beratung von einem Experten an, um das richtige Vorgehen zu ermitteln.

WIRKUNG VON MASSAGEN

Bei einer Massage geht es immer darum, die Krafteinwirkungen der Massagegriffe und die Wärme von der Haut beziehungsweise den Wärmesteinen zu nutzen, um Muskelverspannungen zu lösen. Durch die unterschiedlichen Reize, wie die Dehnung der Muskeln lockern sich diese mit der Zeit. Auf diese Art können Rückenverspannungen gelöst werden, um dauerhaften Schmerzen entgegenzuwirken. Weiterhin wird bei der Massage die Durchblutung gefördert, was wiederum dafür sorgt, dass der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt wird. Als Drittes wird ihr Stoffwechsel bei einer Massage angeregt, was zusammen mit der gesteigerten Durchblutung für leichtere Diäterfolge sorgen kann. Eine gezieltere Anwendung der Massage ist beispielsweise das Abklopfen der Lungen, um die Schleimbildung bei einer Bronchitis zu lösen, sodass dieser von Ihnen leichter abgehustet werden kann.

Neben den körperlichen Vorzügen, die eine Massage mit sich bringt, ist der positive Effekt auf die Psyche zu nennen. Durch die Berührungen bei der Massage werden Endorphine ausgestoßen. Die sogenannten "Glückshormone" sorgen nicht nur für eine Reduzierung der Schmerzen, sondern es wird ebenfalls Stress abgebaut. Somit können Sie sich bei der Behandlung entspannen und neue Energie für den Alltag sammeln. Zusätzlich zum Abbau der Stresshormone wird das Immunsystem vom Körper gestärkt, um eine bessere Selbstheilung zu nutzen.

Um die richtigen Stellen für die Massage zu finden, erkennt ein erfahrener Therapeut durch das Abtasten des Gewebes, wo sich Verspannungen befinden. Weiterhin kann eine Überempfindlichkeit auf Bezug von Wärme oder Schmerz ebenfalls ein Anzeichen für eine Verspannung sein. Wichtig hierbei zu wissen ist, dass der Auslöser für die jeweiligen Schmerzen, mitunter nicht in der gleichen Körperregion liegt wie der Schmerz an sich. Als Beispiel können Rückenschmerzen genannt werden, die durch eine verkürzte Bauchmuskulatur entstehen. In diesem Fall muss der Masseur Ursachenforschung betreiben und den Körper so lange abtasten beziehungsweise behandeln, bis er die eigentliche Quelle der Schmerzen gefunden hat.

BÜCHER ÜBER MASSAGEN

• 

  von Larry Costa

• 

  von Muller & Quang

•  

WANN EIGNET SICH EINE MASSAGE FÜR SIE?

Anhand der Wirkungsweise der Massagetherapien bietet sich die Behandlung in zwei unterschiedlichen Bereichen an. Hierbei handelt es sich zuerst einmal um eine medizinische Behandlung, um beispielsweise Verspannungen dauerhaft zu lösen. Für diesen Zweck müssen Sie sich regelmäßig massieren lassen, damit die jeweiligen Beschwerden nicht mehr auftreten. Der andere Bereich ist die Wellnessbehandlung. In diesem Fall lassen Sie sich massieren, um sich zu entspannen und allgemein ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Wellnessbehandlung bietet sich für Sie vor allem bei einem stressigen Alltag an, der durch die Massage ausgeglichen werden kann.

Die Massagebehandlung bietet sich hierbei für jeden Menschen an. Selbst Kinder können von dieser Therapie profitieren. Persönlich müssen Sie keine besonderen Voraussetzungen erfüllen, um sich massieren zu lassen. Es ist lediglich erforderlich, dass Sie mindestens eine Stunde Zeit haben, um sich voll und ganz auf die Massage zu konzentrieren. Ebenso sollten Sie dazu bereit sein, in einen recht intimen Kontakt mit dem Therapeuten zu treten. Aus diesem Grund entscheiden Sie sich am besten für einen Masseur, dem Sie vollkommen vertrauen können und bei dem Sie sich wohlfühlen.

MASSAGE ZUR ENTSPANNUNG ODER HEILUNG

Anlaufstellen für Massagen gibt es fast in jeder größeren Stadt in Deutschland. Bedeutend hierbei ist es, dass Sie den richtigen Therapeuten auswählen. Hierbei kommt es vor allem darauf an, ob Sie die Massage als Heilmethode nutzen wollen oder eine Entspannungstherapie suchen. In beiden Fällen sollten Sie die Anlaufstellen in ihrer Nähe vergleichen. Diesbezügliche Informationen gibt es über das Internet oder beim persönlichen Besuch der Praxen. Ebenso können Sie sich noch von ihrem Hausarzt beraten lassen, welche Anlaufstelle für eine medizinische Behandlung am besten geeignet ist.

Sollten Sie sich für einen Therapeuten entschieden haben, können Sie mit einem unterschiedlichen Ablauf der Massagen rechnen. Hierbei wird Ihnen erst einmal eine Beratung geboten. Bei dieser ist es möglich, nicht nur ihre Fragen zu klären, sondern auch der Masseur kann erkunden, welche Beschwerden Sie haben und wie diese am besten therapiert werden sollten. Anschließend begeben Sie sich in den Behandlungsraum auf eine Massageliege. In diesem Zimmer können Sie sich entspannen und den Therapeuten seine Arbeit machen lassen. Eine Sitzung dauert meist um die 60 Minuten, wobei mehrere Körperregionen und verschiedene Massagearten genutzt werden, um ihre Verspannungen zu lösen oder eine gute Entspannung zu erreichen. Hierbei kann es mitunter nötig sein, dass Sie mehrmals die Position auf dem Massagetisch wechseln. Auf diese Art können alle betroffenen Körperregionen leichter von dem Masseur erreicht werden. Je nachdem um welche Art von Massage es sich handelt, können Sie hierbei mit Preisen von 60 bis 120 Euro pro Stunde rechnen.

Eine andere Möglichkeit, um die Massage in Anspruch zu nehmen, ist den Masseur zu sich nach Hause zu bestellen. Ebenso können Sie diesen Service auf ihrer Arbeit in Anspruch nehmen, sodass Sie sich beispielsweise in der Mittagspause direkt in ihrem Büro massieren lassen. Dies sollte aber vorher von Ihnen mit ihrem Chef abgeklärt werden. Für diesen Zweck gibt es spezielle Massagetische, die für den Transport zusammengeklappt werden können. Sie haben hierbei den Vorteil, dass Sie sich in einer vertrauten Umgebung massieren lassen können. Zudem müssen Sie nicht die Praxen besuchen, was Ihnen Zeit spart. Der persönliche Besuch von einem Masseur wird mit Preisen von 100 bis 150 Euro pro Stunde teurer ausfallen.

AUSBILDUNG ZUM MASSEUR

Sollten Sie selbst als Massagetherapeut arbeiten oder das Massieren für private Zwecke erlernen wollen, können Sie einen Kurs besuchen. Eine Ausbildung wird meist in kleinen Gruppen von 15 bis 25 Personen durchgeführt und nimmt zwischen 100 und 120 Stunden in Anspruch. Bei einem Kurs erlernen Sie die Grundlagen, auf was Sie achten müssen und wie die Massagen richtig auszuführen sind. Anschließend können Sie die Techniken zusammen mit den anderen Kursteilnehmern üben und verinnerlichen. Zum Schluss gibt es bei den Kursen einen Test, nach dessen erfolgreichen Abschluss Sie ein Zertifikat erhalten. Die jeweiligen Lehrgänge können Sie über das Internet vergleichen und die beste Anlaufstelle aussuchen. Die Preise belaufen sich in diesem Fall auf insgesamt 350 bis 450 Euro je nach Kurs.